菠萝火腿炒饭图解---舒缓考生的紧张感

菠萝火腿炒饭怎么做，菠萝火腿炒饭的做法是怎样，菠萝火腿炒饭的12步做法

　　菠萝火腿炒饭

　　由于学业的紧张和各种的压力，孩子的胃口大多不好，试试这道简单易做的菠萝炒饭。除了香甜的菠萝，加入了火腿，腊肠，芹菜，营养搭配更全面!菠萝的诱人香味其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。而且菠萝果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。果肉中丰富的维生素B还可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

　　菠萝火腿炒饭

　　主料菠萝，米饭，火腿，腊肠，芹菜。

　　菠萝火腿炒饭的图片做法

　　1.菠萝切开，把里面的果肉取出。

　　2.果肉切小块

　　3.火腿切小块，腊肉切小块

　　4.芹菜焯水后，切小块

　　5.油热后，放入火腿炒出香味

　　6.放入腊肠翻炒

　　7.炒到腊肠变色

　　8.放入西芹翻炒一下

　　9.放入米饭，翻炒均匀

　　10.放入菠萝果肉

　　11.翻炒均匀即可。

　　12.装入菠萝内即可食用。

　　特别提示

　　1.没有放盐，因为火腿很咸。

　　2.菠萝放入，翻炒一下出锅，可以保留菠萝的果香味道。

　　3.火腿一定要先煸出香味。

　　4.腊肠不能炒久，变色就好。

　　一起烘焙网小提示

　　菠萝和鸡蛋不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质;菠萝中含有丰富的果酸。若二者食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。

　　菠萝和萝卜不能一起吃:菠萝中含有丰富的维生素C，萝卜含有维生素C酵酶，可破坏食物中的维生素C。若两者一同食用，不但破坏菠萝中的维生素C，降低其营养价值，还会促使菠萝所含的类黄酮物质转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质具有很强的

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