蜜桃番茄杏仁沙拉的制作方法

 　　蜜桃番茄杏仁沙拉

蜜桃，番茄，杏仁沙拉

　　主料水蜜桃2个

　　辅料番茄1个、杏仁适量

　　调料蜂蜜适量、酸奶适量

　　步骤

　　1、 水蜜桃洗净去皮去核，切成半月形。

　　2、 杏仁去壳备用。

　　3、 番茄洗净切成半月形。

　　4、 将杏仁压碎，切好的蜜桃和番茄装在一个大碗里，准备适量蜂蜜和酸奶。

　　5、 加适量蜂蜜。

　　6、 淋上适量酸奶。

　　7、 加入杏仁碎。

　　8、 略拌一下装盘即可。

　　Tips:

　　1. 蜜桃应选用略生的，不要选有汁水的那种。蜜桃不可鳖肉同食。

　　2. 番茄要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。番茄不宜与青瓜同食。

　　3. 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

　　4. 蜂蜜不可与洋葱、蒜头、葱、韭菜、豆腐、大米、莴苣、生姜等同食。

　　5. 酸奶不可与火腿、香蕉同食。

　　水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉，富含多种维生素，其中维生素C最高。水蜜桃有补血养颜，补气润肺等功效。

　　番茄中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。番茄含有丰富的番茄红素，具有抗氧化，防癌等作用。番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。

　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁有润肺、降低胆固醇、促进皮肤血液循环、抗癌、减肥的功效。

　　炎热的夏季，大家都会觉得有点燥热，没有食欲，爱美的MM又怕吃多了发胖，想要健康减肥可不能绝食哦。今天一菲向大家介绍的这款蜜桃番茄杏仁沙拉，可以让你在享受美食的，轻轻松松的美容减肥。水蜜桃有补血养颜的功效，番茄有抗氧化，美白等功效，杏仁有减肥的功效，是MM夏日不可多得的美容养颜减肥佳品哦，做法很简单，大家不妨尝试一下。