消化饼干 减肥代餐食谱

“粗粮消化饼干是我减肥时期的代餐食品。吃过以后容易有饱腹感，而且能量很低易消化。无论工作还是游玩可以随身带一些，感觉饿的时候就吃一块。少时多餐，既美味又瘦身，何乐而不为呢？即便不减肥，消化饼干吃起来也是香浓美味，适合作为早餐、下午茶食用哦！下面就是粗粮消化饼干的做法。”食材清单

• 低筋面粉100克
• 全麦面粉100克
• 鸡蛋1个
• 黄油30克
• 泡打粉1克

• 红糖30克
• 细砂糖50克

1.切面饼的时候如果担心粘连，可以用热水烫一下刀会改善很多。【一起烘焙网】2.如果家里有糖尿病或者血糖偏高的人可以把红糖和细砂糖换成木糖醇。

• 1材料准备：红糖、黄油、鸡蛋、低筋面粉、全麦面粉、细砂糖、泡打粉等，黄油提前取出在室温中软化。

• 2软化后的黄油加入红糖和细砂糖搅拌至糖全部融化，然后倒入蛋液打发3分钟。【一起烘焙网】

• 3分三次筛入低筋面粉，一边加入一边搅拌。再分次筛入全麦面粉和泡打粉继续搅拌。

• 4全部搅拌均匀至没有干粉后，把面团压成方形。切成均等大小的饼干形状，放到烤盘上。

• 5可以扎一些小孔装饰，然后就可以开始烤饼干啦！我们家烤箱一般用的是170°烤15分钟。

• 6新鲜出炉的粗粮消化饼干是不是很想吃一块！需要晾一会口感更好哦，咬一口香酥美味，回味悠长哦！

1、消化饼干是一款促消化热量低的微甜饼干，可以作为减肥代餐品食用。2、消化饼干中的粗粮成分还可以起到健脾、改善便秘的作用。