燕麦酸奶塔怎么做，燕麦酸奶塔的5步做法

燕麦，酸奶塔

　　主料酸奶适量，牛奶适量，无花果干适量，香妃葡萄干适量，蔓越莓干适量，蓝莓适量，葡萄适量，山竹一个，燕麦适量，腰果适量

　　酸奶中富含“活性乳酸菌”、钙质和丰富的维生素B族，可以调理肠胃、改善便秘体质，但超市中购买的酸奶一则因为运输流通时间而使活性菌减少，再就是含糖量过高，摄入多了，反而于健康不利。如果能在家中自制，美味在自己手中诞生，成就感也就会油生，看着家人吃的开心，内心的快乐幸福不言而喻。

　　燕麦酸奶塔怎么做，燕麦酸奶塔的5步做法步骤

　　1. 你需要准备生燕麦适量、腰果适量、香妃葡萄干适量、蔓越莓适量、无花果干适量、葡萄适量、山竹一个、蓝莓适量，自制酸奶、牛奶(上述干果和水果都可以根据家中所有自主搭配，不过最好不选容易氧化的水果，比如香蕉、苹果之类)

　　2. 将生燕麦铺满杯底，并盖上一层酸奶www.meichubang.com

　　3. 加入腰果、无花果干、葡萄干、蔓越莓干，并倒入牛奶，随后在牛奶上方继续加入无花果干、葡萄、蓝莓

　　4. 最上层将剩余水果铺满可以盖上盖子即可，将罐子放入冰箱冷藏一晚，第二天早上美味的早餐便上桌了。

　　5. 经过一夜冷藏，牛奶酸奶和各种水果干果燕麦已经融为一体，搭配蔬菜和一些蛋、肉即是非常不错的早餐