血钻野燕麦的有哪些功效与作用

血钻野燕麦的功效与作用详解

　　血钻野燕麦的功效与作用有哪些?

　　所谓的血钻野燕麦，商家只不过夸大了它的功效与作用，与普通燕麦相比，其成分、功效并没有什么不同，它并不具有神奇的壮|阳作用。但燕麦的其他保健作用还是值得认可的。

　　防治便秘

　　燕麦含有的可溶性纤维在消化系统内发挥多重功效。它们提供大量的纤维性物质，改善消化过程及预防便秘，或缓解已经存在的便秘症状。燕麦对于消化道亦具舒缓作用。

　　保持心血管健康

　　燕麦有助于维持心血管的健康。它们所含的可溶性纤维有助于降低胆固醇，从整体来说.它可促进心血管的健康。降低血压。

　　补铁

　　燕麦含有丰富的铁质，是构成红细胞所不可缺少的元素.而它们的功能是促进氧运至全身.并预防缺铁性贫血，尤其对于那些月经流量大或月经周期很长的妇女。

　　强健体魄

　　燕麦含丰富的蛋白质和矿物质，有助于强健骨骼、牙齿和组织连接。整体来说，野燕麦能有效地增进能量。燕麦易于消化，可以作为身体虚弱者，尤其是分娩后妇女的优质食品。

　　野燕麦食谱推荐

　　上文为大家介绍了血钻野燕麦的功效与作用，接下来再为大家推荐两款营养食谱。

　　芹菜豆腐燕麦粥

　　食材芹菜20克、豆腐30克、燕麦片100克、精盐适量。

　　做法将芹菜洗净切碎，豆腐切丁。

　　2、豆腐、燕麦片、芹菜一同放人锅中，加水适量，用旺火烧开。

　　3、小火煮成粥，加入适量精盐即成。

　　功效此粥能增强人的食欲，又可刺激胃肠蠕动，促进人体组织内的毒素和过量水分的排泄。

　   木耳燕麦粥

　　食材燕麦片50克、黑木耳10克、猪肉末50克、白菜心、虾米、精盐、味精适量。