教你几个选择燕麦片的要诀

 　　早餐吃什么燕麦，健康营养第一步

燕麦片

　　几个选择燕麦片的要诀

　　1.尽量不要选择甜味很浓的产品，这意味着其中含有过多的单糖和双糖，为人体迅速吸收之后会造成血糖浓度的过快上升。

　　2.燕麦饱含的可溶性膳食纤维使燕麦粥呈独特的黏稠态，这是燕麦食品的健康之源;过分细滑的口感则说明其中添加了大量淀粉或糊精。

　　3.香气通常是香精所致，而非纯燕麦片的原味，香味过浓的产品未必质量好。

　　4.尽量选择颗粒完整、能看得见燕麦片特有形状的产品，即使是经过破碎处理的即食型产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

　　延伸阅读