菜花土豆汤的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)37.59

　　碳水化合物(克)4.91

　　脂肪(克)1.63

　　蛋白质(克)1.05

　　纤维素(克)0.25

　　菜花土豆汤的热量和减肥功效热量38 大卡(100克)

　　分类北京菜

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　主料

　　马铃薯 100克

　　菜花 100克

　　辅料

　　稻米 20克

　　牛奶 100克

　　饮用水 500克

　　调料

　　黄油 10克

　　类别

　　北京菜 养颜美容调理 减肥瘦身调理

　　菜花土豆汤做法

　　1.把土豆、菜花洗净切成块，大米洗净。

　　2.在锅内加水300克，放入土豆、菜花块加盖文火煮沸，滤汤待用。

　　3.锅内放水200克，倒入洗净大米煮1小时，然后掏碎与汤混合，烧热后加牛奶。

　　4.食用时加一块黄油即成。