凉拌黑木耳的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)55.62

　　碳水化合物(克)8.40

　　脂肪(克)2.77

　　蛋白质(克)1.62

　　纤维素(克)2.27

　　凉拌黑木耳的热量和减肥功效热量56 大卡(100克)

　　分类家常菜

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　　评级

　　凉拌 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1盘(小)凉拌黑木耳(150.0克) 83大卡

　　标准(117克)65大卡

　　原料

　　木耳(水发) 100.0g

　　醋 3.0g

　　大蒜 5.0g

　　精盐 3.0g

　　绵白糖 2.0g

　　鸡精 1.0g

　　花生油 3.0g

　　详细说明

　　木耳用凉水发好，再用热水抄一下.用凉水冷却.捞出放入盐、鸡精、白糖、放入蒜末再倒入适量醋