豆沙包的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)219.58

　　碳水化合物(克)48.48

　　脂肪(克)0.84

　　蛋白质(克)5.91

　　纤维素(克)0.72

　　豆沙包的热量和减肥功效热量220 大卡(100克)

　　分类家常菜

　　来源用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 ym706 上传]

　　评级

　　清蒸 清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1个豆沙包(80.0克) 176大卡

　　标准(755克)1658大卡

　　原料

　　馒头(富强粉) 500.0g

　　红豆沙 250.0g

　　酵母(干) 5.0g

　　详细说明

　　1)富强粉放入盆中，加用温水溶开的面肥，加水和成面团发酵。面发后对入碱，揉匀。

　　2)将面团搓成长条，切成面剂，擀成圆片，包入豆沙馅，收口成豆包，上旺火急蒸20分钟即可。