水煮花生米的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)522.29

　　碳水化合物(克)21.55

　　脂肪(克)40.88

　　蛋白质(克)22.80

　　纤维素(克)5.82

　　水煮花生米的热量和减肥功效

　　热量 522 大卡 (每100克)

　　评级

　　说明 C+级,三星减肥食物，单位热量尚可，减肥期间少量食用

　　分类 私家菜

　　来源 减肥吧食物库

　　卤卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。

　　调料

　　精盐 30克

　　花椒 5克

　　八角 5克

　　肉豆蔻 5克

　　姜 3克

　　类别

　　私家菜 高血压调理 高脂血症调理 动脉硬化调理 老人食谱

　　口味

　　五香味浓。

　　水煮花生米做法

　　花生米拣净，用温开水泡在盆内约两小时，锅内加水上火，放入精盐、花椒、大料、豆蔻、姜，放入花生米煮熟，连汤倒入盆内，吃时捞出装盘。

　　吃水煮花生米会胖吗?

　　水煮花生米每100克热量为522大卡，是三星减肥食物，单位热量尚可，减肥期间少量食用