五香花生的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)385.33

　　碳水化合物(克)16.02

　　脂肪(克)30.04

　　蛋白质(克)16.91

　　纤维素(克)4.23

　　五香花生的热量和减肥功效

　　热量 385 大卡 (每100克)

　　评级

　　说明 B级,准四星减肥食物，单位热量一般，减肥期间可以食用

　　分类 私家菜

　　来源 减肥吧食物库

　　卤卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。

　　调料

　　花椒 5克

　　八角 5克

　　桂皮 3克

　　精盐 15克

　　大蒜 10克

　　茴香 5克

　　类别

　　私家菜 延缓衰老调理 止血调理 动脉硬化调理 防癌抗癌调理

　　口味

　　味道鲜美，清香适口。

　　五香花生做法

　　1.花生洗净，将每个花生尖捏开一个小口，放入盆内，加入盐、花椒、八角、茴香、桂皮，加入适量开水(水量以浸没花生为度)。

　　2.剥去蒜衣，洗净，拍碎，放入泡花生的盆中，充分搅拌，使盐溶化，浸泡一昼夜。

　　3.花生连同盐水香料一起倒入锅中，置火上用旺火煮开，改用中火煮30分钟。

　　4.煮好的花生捞出，沥水晾凉至八成干即可。

　　吃五香花生会胖吗?

　　五香花生每100克热量为385大卡，是准四星减肥食物，单位热量一般，减肥期间可以食用