新疆炒面片的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)146.53碳水化合物(克)25.19脂肪(克)3.17蛋白质(克)5.45纤维素(克)1.12别名炒面片

　　热量147 大卡(100克)

　　分类新疆菜

　　评级

　　炒 炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　原料小麦粉(标准粉) 200.0g　饮用水 200.0g　精盐 3.0g　羊肉(肥瘦) 50.0g　洋葱 50.0g　番茄 50.0g　彩椒 50.0g　番茄酱 30.0g　豆油 10.0g

　　详细说明

　　1.要和面，将100g水加入到200g面粉里，再加入1g盐，和成光滑面团。

　　2.将面团擀成面片，切条，揪成面片。

　　3.放到水里煮熟之后过凉水。

　　4.锅中放油，下羊肉，变色之后加入洋葱、彩椒、番茄

　　5.菜炒熟之后放入面片，再加入盐和番茄酱，即可出锅。

　　PS:原料中水的含量已加入煮面片时吸入的水的重量。