话梅芸豆的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)306.59

　　碳水化合物(克)63.82

　　脂肪(克)1.27

　　蛋白质(克)17.48

　　纤维素(克)7.53

　　话梅芸豆的热量和减肥功效热量307 大卡(100克)

　　分类广州菜

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评级

　　烩 烩制菜肴常带有浓汤，而汤汁中混有较多的油脂和盐分，减肥时应避免食用过多汤汁。

　　原料

　　芸豆(白) 100.0g

　　蜂蜜 10.0g

　　杏脯 20.0g

　　白砂糖 5.0g

　　详细说明

　　做法

　　1.将白芸豆浸泡一个晚上;

　　2.把白沙糖、蜂蜜、白芸豆放在高压锅中煮20分钟，可根据个人爱好，多煮或少煮几分钟;

　　3.打开锅放入两三个杏脯，再一起煮四、五分钟收汁，以便入味，关火;

　　4、装进碗里，一盘又美味又营养的小零食就做好了。