温泉鸡蛋饭的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)85.50碳水化合物(克)8.15脂肪(克)3.21蛋白质(克)6.10纤维素(克)0.14别名温泉鸡蛋饭

　　热量86 大卡(100克)

　　分类日本料理

　　评级

　　烤 烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。

　　原料鸡蛋 100.0g　鸡 100.0g　饮用水 250.0g　酱油 5.0g　米饭 60.0g　精盐 4.0g　淀粉(小麦) 30.0g　蘑菇(鲜蘑) 30.0g

　　详细说明

　　1，取两个蛋打散，加水加蒸鱼豉油和盐调味，预热烤箱220度

　　2，烤皿底层铺白饭

　　3，鸡肉切片，用少许盐和淀粉稍腌，铺在米饭上

　　4，蘑菇切小铺在鸡肉上

　　5，将鸡蛋液(最好过筛)淋在上面，盖上锡箔纸，入烤箱220度烤25分钟

　　6，在上面打一个鸡蛋，再盖上锡箔纸，入烤箱220度烤8分钟

　　鸡蛋液最好能把其他材料没过。用蒸的也是可以的，口感稍有不同