韩式辣白菜炒饭的热量
食材 2022-07-04 18:40www.yiqihongbei.com烧烤食材
营养信息
营养素含量(每100克)热量(大卡)141.68碳水化合物(克)14.47脂肪(克)7.38蛋白质(克)4.16纤维素(克)0.18别名韩式辣白菜炒饭
热量142 大卡(100克)
分类韩国料理
评级
炒 炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
原料灵生阿里郎韩国泡菜 80.0g 米饭 200.0g 鸡蛋 50.0g 猪肉(肋条肉) 20.0g 大葱 5.0g 精盐 5.0g 花生油 10.0g 详细说明
操 作:
1、泡菜切小片,肉切丁,葱切段,鸡蛋煎成荷包蛋。
2、锅置火上放油烧五成热,放入泡菜炒、葱段、肉丁炒熟。
3、倒入米饭炒匀。
4、加适量盐,炒匀后起锅装盘,再放一荷包蛋,开吃。
辣白菜炒饭
原料辣白菜,米饭,食用油,盐,鸡蛋,五花肉,葱花。
做法:
1.五花肉洗净切片,约半公分厚,过一下热水,半熟即可,辣白菜切丁,汤可要留好.
2.将少量油放入锅内(不粘锅为佳),油热后,炝锅的时候先翻炒一下肉,辣白菜放入锅内翻炒.
3.这时辣白菜汁也倒进去。辣白菜的颜色炒成砖红色了就将米饭放进去。(热的米饭好一些)然后搅拌一样的炒就做好了。可以根据口味炒的焦一些也很好吃。如果味道淡的话,再加些盐和胡椒调味。
4.将炒好的饭盛在盘子里,再将荷包蛋,葱花放在炒饭上,一盘可以乱真的朝鲜辣白菜炒饭就出炉了!。
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