茅根粥的做法及营养

　　茅根粥的口味特点鲜甜清淡，有补肾壮阳的功效。其做法如下

　　【原料】

　　白茅根30克，大米150克。

　　【调料】

　　白糖1大匙。

　　【做法】

　　1.将白茅根洗净，放入瓦锅内，加水500克，用中火熬煮25分钟，去残渣，留汁液。

　　2.大米淘洗干净，去泥沙，放入锅内，加入茅根汁液，再加清水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖即成。

　　【营养价值】

　　白茅根以根色白而得名，是禾本科多年生草本植物白茅的根茎。中医认为，白茅根味甘性寒，入肺、胃、膀胱经，具有凉血止血、清热利湿、生津止渴的功效。

　　，提示此粥具有泻火、凉血、止血的功效，适用于热病烦燥、口渴、吐血、鼻血、尿血、血精等症。预计茅根粥制作时间1个小时。制作难易程度★