求孕妇饮食食谱

夏季来临，炎热的天气往往使孕妇的食欲有所减退。这时，营养的摄入尤为重要，为此，我们特别推荐四款孕妇营养食谱，帮助孕妈妈们在炎炎夏日中保持均衡营养，吃得健康又营养。

孕妇营养食谱第一款：白菜奶汁汤

原料包括白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤等。将白菜心洗净煮熟后，加入其他原料烧煮，最后加入牛奶并勾入淀粉，淋上鸡油即可。这款汤色泽乳白，奶味浓郁，定能唤醒你的食欲。

孕妇营养食谱第二款：猪肝凉拌瓜片

以黄瓜和熟猪肝为主料，搭配香菜和海米，调料包括酱油、醋、精盐、味精等。猪肝含有丰富的铁质，与新鲜黄瓜的清香味结合，口感鲜美，能增进食欲。

孕妇营养食谱第三款：砂仁鲫鱼汤

以砂仁、鲜鲫鱼为主料，将砂仁放入鱼腹中，加水烧煮，汤烧开后加入生姜、葱、食盐即可食用。这款汤具有醒脾开胃、利浊止呕的功效，适合恶心呕吐、不思饮食的孕妇食用。

孕妇营养食谱第四款：豆腐皮粥

原料包括豆腐皮、粳米、冰糖等。将豆腐皮切成小块，与粳米一起煮成粥，加入冰糖调味。这款粥具有润肺止咳的功效，适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用。

在夏日炎炎的季节，孕妇朋友们可能会感到食欲不佳。不妨试试这四款营养食谱，它们不仅能帮助您保持均衡营养，还能让您在享受美食的积极补充身体所需营养，越吃越开胃。