炖羊骨头的做法大全，有效缓解手脚冰凉的症状

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　　白汤羊棒骨一

　　羊棒骨，白萝卜

　　干辣椒，生姜，花椒，香菜，食盐

　　白砂糖，鸡精，料酒。

　　1、将羊骨用冷水浸泡半小时以上，多换几次水。白萝卜切滚刀块。

　　2、、上锅加冷水加生姜5片、花椒15粒

　　3、开盖煮羊骨15分钟，去油去膻味。

　　4、锅中加热水，把羊骨放入

　　5、加干辣椒2个、花椒10粒、适量食盐、白砂糖、2大勺料酒，盖锅高压再煮10分钟。

　　6、开盖加白萝卜煮6-7分钟，放鸡精、香菜，出锅。

　　小诀窍如果喜欢是重口味的，加老抽、香叶、八角香料!

　　无膻味儿的羊肉白汤二

　　材料

　　白萝卜、羊排、宽粉条、葱、姜、盐、料酒、香菜根、山楂干。

　　做法

　　1.羊肉用冷水浸一小时，中间换两到三次水。

　　2.白萝卜切块，分成两份备用。

　　3.锅中加一份萝卜和水，待水开后放入羊肉焯水，洗净羊肉备用，焯水的萝卜弃之不用。

　　4.起锅。入重葱、重姜、香菜根爆香，入洗净的羊肉同炒。

　　5.羊肉变色后加入料酒、山楂和水煮开，关小火煮约一小时。

　　6.加入另一半萝卜块继续煮半小时至萝卜酥烂。

　　7.加入粉条和盐，煮约10分钟即好。

　　8.上桌前撒葱花。

　　土豆炖排骨三

　　材料

　　排骨，土豆，胡萝卜，香菇，青椒，盐，料酒，酱油，白糖，葱，姜，蒜，花椒，八角。

　　做法

　　1、土豆、胡萝卜、青椒、香菇分别洗净切大块。

　　2、切好的土豆用清水冲洗几遍，然后放入清水中浸泡，排骨洗净，锅中放水，放入排骨，焯水去血沫，沥干水分备用。

　　3、炒锅倒油烧热，放入姜片、蒜片煸炒。

　　4、下入排骨，翻炒几下。

　　5、烹入料酒，加入白糖、酱油、葱段、大蒜、花椒、八角，翻炒均匀。

　　6、加入清水，大火煮滚后转小火，炖制30分钟至排骨软熟，放入土豆、香菇和胡萝卜块，加入盐调味，继续炖至土豆变软，胡萝卜软熟。

　　7、临出锅前加入青椒片翻炒几下就可以了。

　　清炖黄羊肉四

　　材料

　　羊肉，10颗花椒，2块生姜，1棵葱结，少许料酒，土豆，胡萝卜，盐，洋葱丝，杭椒丁。

　　做法

　　1、羊肉切块。

　　2、羊肉入锅，加水淹没一寸，放十来颗花椒、两块生姜(拍扁)、一棵葱结、少许料酒，炖至羊肉7-8成酥烂。

　　3、放入土豆块、胡萝卜块炖至土豆酥烂，略调盐。

　　4、起锅前入洋葱丝、杭椒丁即可。

　　生鱼炖羊汤五

　　材料

　　羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法

　　1、羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。

　　2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。

　　3、将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

　　功效

　　生鱼的蛋白质含量高，含有多种氨基酸，对月经不调、经多带下有一定的食疗作用。

　　爱心提示

　　营养丰富，老少皆宜。

　　香煎羊仔骨六

　　材料

　　羊仔骨3块，黄瓜1根，黄油5克，叉烧酱1汤勺，黑椒酱1汤勺，海盐1/2茶匙，黑胡椒1/2茶匙。

　　做法

　　1.羊仔骨退冰洗净。

　　2.黑椒酱、叉烧酱、黑胡椒、海盐。

　　3.放入一勺叉烧酱。

　　4.再加入一勺黑椒酱。

　　5.混合搅拌后，均匀的涂抹在羊仔骨表面。

　　6.把肉和调料一起倒入保鲜袋中，密封放入冰箱冷藏一晚。

　　7.铁板加热，放入黄油融化。

　　8.把腌制好的羊排放在铁板上，火力不要太大，避免表面焦糊。让热度慢慢渗透羊排，煎完一面再煎另一面，达到满意的熟度即可。

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