沙参玉竹生鱼汤的9步做法---滋阴润肺的滋补汤
菜谱大全 2022-07-03 19:01www.yiqihongbei.com烧烤食材
【沙参玉竹生鱼汤】——滋阴润肺的滋补汤
沙参玉竹生鱼汤
沙参,有养阴清肺、祛痰止咳的功效;玉竹,则有滋阴润燥、益胃生津的功效。我们通常喜欢把这两样放在一起煲汤,煲的时候再放上几粒蜜枣,汤会更清润滋补,不管是搭配禽类(鸭、鸽子等),肉类(瘦肉、排骨等)还是鱼类煲,煲出来的汤水都不错,这次我用生鱼来煲。
生鱼也叫黑鱼,是一种很凶猛的肉食性鱼类,但它肉质细腻而鲜美,蛋白质含量也很高,还有着补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。用来煲汤很鲜美,手术后康复或者身体虚弱的时候喝生鱼汤有很不错的滋补效果。这道【沙参玉竹生鱼汤】,味道清甜,还能滋阴润肺,喜欢可以试试看。
主料
生鱼1条(约500g) 猪展肉150g 姜2片 蜜枣2粒 沙参20g 玉竹20g
辅料
盐适量 食用油适量
做法步骤
1. 洗净所有食材,生鱼和猪展肉均切厚快,将去皮切片;
2. 烧热煎锅,下适量油,分批下生鱼块煎;
3. 煎至生鱼块两面微黄鱼皮成型,捞出沥油待用;
4. 将除开生鱼外的全部食材放入汤锅;
5. 往汤锅中加入足够量的清水;
6. 大火煮滚后打去浮末;
7. 将生鱼块放入汤锅;
8. 盖上锅盖先大火煮滚后,转小火煲1小时;
9. 1小时后,关火,打开锅盖,适量盐调味即可。
小贴士
1.煲汤需要加的水量根据煲汤的时间,食材的多少,自家火力的大小,所用锅具干水程度等适当增减,我加的是2L;
2.煲汤的水要一次性加足,煲汤的途中实在需要加水,要加开水。
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