枸杞萝卜虾汤怎么做最有营养

 　　枸杞萝卜虾汤

枸杞，萝卜，虾汤

　　白萝卜，民间一直有萝卜十月小人参的说法，说明秋风一起，就是喝白萝卜汤的好时节了。白萝卜富含钙质和维生素C，所含热量少，纤维素却很多。萝卜中的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。用它来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤;

　　明虾，富含蛋白质，钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A，虾肉能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇，还能预防因缺钙所导致的骨质疏松，用来煲汤具有抗毒解毒、养血益气、通络止痛的功效。(收起)

　　主料

　　白萝卜一根 明虾300g 清水6大杯

　　辅料

　　枸杞一勺 白果数个

　　枸杞萝卜虾汤的做法步骤

　　1. 准备原料白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺

　　2. 白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟

　　3. 倒入虾，大火再煮到滚，就可以了

　　4. 喝的时候按自己的口味加盐调味

　　5. 煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口

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