红枣鲫鱼木瓜汤的10步制作教程

 　　红枣鲫鱼木瓜汤

红枣，鲫鱼，木瓜汤

　　木瓜是我的最爱搭配鲫鱼既美容养颜，是特别适合我这个喂奶的宝妈，鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。所以非常适合女性食用

　　主料

　　鲫鱼5条 木瓜半个

　　辅料

　　油适量 盐适量 姜适量 大葱适量 红枣适量

　　红枣鲫鱼木瓜汤的做法步骤

　　1. 主料鲫鱼、木瓜、红枣

　　辅料盐、姜、植物油，葱

　　2. 把木瓜洗净切开去皮去籽切块，红枣用清水洗净

　　3. 姜切丝，大葱切段

　　4. 炒锅烧热加入油，放入鲫鱼煎到两面黄色捞起

　　5. 煲里加水，大火烧开，加鲫鱼、姜片，

　　6. 加红枣大火烧开，转小火煲20分钟

　　7. 在加入大葱段

　　8. 把木瓜快放入深汤煲内

　　9. 盖上盖子煲到木瓜熟透

　　10. 加盐煲2分钟即可

　　小贴士

　　1.煲的时候不要老翻动鲫鱼，这样很成形。

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