马蹄莲子鸡爪汤怎么制作

 　　马蹄莲子鸡爪汤

马蹄，莲子，鸡爪汤

　　这是偶然间翻杂志学来的一个汤。再好的东西不去实践永远不懂它的美。 在这样的一个在这个不能因为下雨不能外出的日子里。在家煲个好喝又健康的汤也是不错的选择啊。

　　主料

　　马蹄10个 胡萝卜1根 香菇5颗 莲子30g 　鸡爪5个

　　辅料

　　盐适量 红枣2颗

　　马蹄莲子鸡爪汤的做法步骤

　　1. 将所有原材料洗净。鸡爪洗净。入沸水汆烫1分钟。洗净，切开，去除指甲。我买的时候摊主伯伯已经帮我去除了鸡脚爪昂~香菇对半切。马蹄去皮，胡萝卜切成块，莲子提前泡好备用。

　　2. 把处理好的鸡爪，香菇还有莲子一起倒入汤锅，加适量水，大火煮开之后改中小火煲1小时。

　　3. 之后加入其余材料。马蹄，胡萝卜，红枣。继续煲半小时。出锅前加盐调味即可。

　　小贴士

　　香菇益胃气助消化，马蹄鲜甜生津健脾开胃，鸡爪富含胶质。马蹄性寒不宜多吃，一周不超过2次。

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