如何制作鱿鱼虾仁豆腐煲---补血壮骨

鱿鱼虾仁豆腐煲的制作方法

　　鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。

　　鱿鱼虾仁豆腐煲

　　材料鱿鱼175克，虾仁100克，豆腐90克，青菜20克

　　调味料盐少许

　　鱿鱼虾仁豆腐煲的做法

　　1、将鱿鱼治净切块、焯水，虾仁洗净，豆腐稍洗切块，青菜洗净。

　　2、净锅上火倒入水，调入盐，下入豆腐、虾仁、鱿鱼煮至熟，下入青菜稍煮即可。

　　适合人群儿童

　　养生功效 补血壮骨

　　小贴士加入金针菇，会让此汤更美味。

　　一起烘焙网小提示

　　白萝卜和豆腐能一起吃:促进营养吸收。

　　豆腐和葱不能一起吃:葱中含有草酸，豆腐中的钙会与其结合生成沉淀，影响吸收。

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