黑豆黑木耳煲乌鸡怎么做

 　　黑豆黑木耳煲乌鸡

黑豆，黑木耳，煲乌鸡

　　对于女性来说，乳腺疾病是一大威胁。 尤其是随着年龄的增加， 乳腺增生、乳腺癌的发病率也随之提高。 中医认为，乳腺增生的病因多与情绪、饮食有关， 情绪不畅、肝气不得正常疏泻，就会导致气郁痰凝于乳， 久而久之就会有乳腺增生的问题。

　　所以保持心情畅快、多吃舒肝解郁、行气化痰的食物， 是预防乳腺增生的关键。 这道汤就是以疏肝、健脾、化瘀、散结、调冲任为主， 材料朴实、操作简单，味道却很鲜美， 不光可以送给妈妈，女孩子自己喝也很有益

　　主料

　　黑豆 黑木耳 香菇 乌鸡

　　辅料

　　姜三片

　　黑豆黑木耳煲乌鸡的做法步骤

　　1. 乌鸡洗净飞水待用(把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水)

　　2. 黑豆、黑木耳、香菇洗净、泡发(约0.5～1小时左右)

　　3. 所有材料 跟乌鸡、姜一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。

　　小贴士

　　尤其是例假前有胸部胀痛等状况的女孩子， 更是推荐经常煲这道汤来喝。

　　这款汤所需的材料超市和菜市场、药店都能买到，想偷懒的童鞋们，我的淘宝小店(乔医师靓汤养生馆)有配制好的材料包，免去您到处配备之苦!!!!!!!

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