凉瓜黄豆扇骨汤的做法

　　凉瓜黄豆扇骨汤

　　瘦身减肥　清热去火

　　扇骨250克;凉瓜150克;黄豆100克;

　　姜片3片;香醋1汤匙;盐1茶匙;

　　凉瓜这名字还真不错，在炎热的夏季，听到“凉”字，顿时心头一阵凉意，舒服~~

　　凉瓜黄豆扇骨汤做法和步骤

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　　主料备好;黄豆隔夜泡发好，洗净沥干水份;凉瓜洗净对半剖开，去囊去籽，切成块状待用。

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　　扇骨洗净(买的时候已砍成块)，放入滚水中氽汤5分钟，捞出清洗净表面浮沫待用;将扇骨、苦瓜、黄豆、姜片一起放入电饭煲内，加入适量清水，再加入一汤匙香醋，煲一至一个半小时;一个小时后开盖加入盐调味，继续煮十分钟即可。

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　　小帖士1、在炖汤的时候，加一勺子醋，可以有利于骨头中的钙质稀出到汤中。2、盐量可根据自己的口味来调配。

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　　凉瓜是清热败火的最佳瓜果，炎热伏天，热得一点胃口都没有，这时可以来点凉瓜清清火，加上黄豆和扇骨一起熬制，味道鲜香，清爽不腻，而且还有很高的蛋白质，是一款夏季滋补祛火的靓汤。凉瓜凉瓜又叫苦瓜，味苦，性寒，归脾、胃、心、肝经。有除邪热、解疲乏、清心聪耳明目、润泽肌肤、强身的作用，还可以使人精力旺盛、不易衰老。

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　　黄豆黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色乳牛”，营养价值最丰富。味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒的作用。

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　　广东人称苦瓜为凉瓜。“瓜”在粤语里，除了指瓜果的瓜以外，还有另一层意思，就是“死”的意思。“苦瓜”，绝对不是好意头。生活过得“苦”也罢了，还要死掉，这还了得。广东人喜欢讲意头，很忌讳不吉利的事，于是，把“苦瓜”改称为“凉瓜”。