花胶大骨红枣美肌滋补汤

　　食疗价值益气养血，美容养颜，滋阴固肾，身体虚弱，伤口恢复

　　汤料组成鱼胶，淮山，莲子，百合，红枣，薏米(孕妈妈不宜食薏米)

　　自备食材猪骨肉50g(瘦肉、排骨均可，也可不加肉类直炖)、盐少许

　　烹调方法

　　1、鱼胶在食用前隔晚用清水浸泡，洗净备用;

　　2、将除鱼胶、猪骨肉以外的所有材料用清水泡5分钟，然后洗净沥干;

　　3、所有材料一起丢进炖盅中，然后加入足量清水(快炖2-4个钟头即可);

　　4、OK后，你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤，敞开胃口开吃吧。

　　做法(1)鱼胶在食用前提前4小时左右用清水浸泡，洗净备用;

　　● 鱼胶为黄花鱼小鱼胶，为了保留鱼胶宝贵的营养物质，采用的是最传统晾晒方式晒制而成，无任何添加剂，未经过任何漂洗加工，所以胶体会带有些许血丝和小沙粒，属正常现象，食用前泡发洗净即可。

　　做法(2)将除鱼胶、猪骨肉以外的所有材料用清水泡5分钟，然后洗净沥干;

　　● 除鱼胶、猪骨肉外的其它食材用清水浸泡时间不宜过长，以免营养成分流失。

　　做法(3)所有材料一起丢进炖盅中，然后加入足量清水(快炖2-4个钟头即可);

　　● 2-4人放1-2升水，约6-8碗水;4-6人放2-2.5升水，约8-10碗水;具体水量可跟据人数或口味浓淡推算。

　　做法(4)OK后，你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤，敞开胃口开吃吧。

　　● 切记盐不可加太多，保持原汁原味最好喝，其它配料(如油、酱、醋、葱、蒜等调料均不宜加入)此汤非常简单易学，想做煲汤达人的你，赶快加入我们的队伍吧，从今天起，做一个煲汤达人，为自己，为家人，为朋友，为心爱的他，奉上一碗清甜可口的美肌滋补汤，是一件多么幸福的事情啊。

　　【汤的功效】

　　鱼胶(又名花胶)对女性朋友的皮肤和补血方面有着非常好的功效，而且经常吃还可以调节内分泌，改善睡眠，增加食欲，增强抵抗力，缓解疲劳，调理肠胃等等诸多功效，是非常全面的一款美容保健滋补品来的。特别适合都市白领人士日常养生需要(生理期不宜食用此汤)。

　　【适宜人群】男女老幼皆宜食用。特别适合想怀孕，或怀孕前后的孕妈妈食用，也非常适合新妈妈产后滋补。

　　【食材怎选】我们已经精心为您准备好了上等好食材，您只需要将它带回家亲自动手就可以整出一道靓汤啦。

　　【如何食用】鱼胶的吃法有一定的讲究，根据个人的身体情况选择最适合的鱼胶品种，这个样才能达到最理想的效果，鱼胶一般建议空腹吃，如果是要美容改善睡眠的朋友，可以选择在晚上睡眠之前吃，这样子吸收的效果是最好的，如果肠胃不是特别好的朋友可以选择白天吃，早上空腹吃效果也是很好的。如果是一家人日常的保健的话可以偶尔炖一些骨头鸡肉一起的。如果是为了补血或者美容护肤的功效的话，建议大家一定要根据您自己的情况，连续不间断的吃一段时间，不能间隔，这样子效果不是很明显，可以连续吃几天再停几天这样子。