肉丸汤怎么做

　　肉丸汤

　　减肥瘦身　三高调养

　　胡萝卜;山药;黑木耳;肉丸;

　　盐;白糖;鸡精;

　　这个汤很清淡，一点都不油腻!但味道却很丰富，荤素皆有，即使只有这碗汤，也能美美的吃上一顿饭了!

　　肉丸汤做法和步骤

　　1

　　胡萝卜和山药切滚刀块，入沸水焯几分钟后捞出待用;

　　2

　　黑木耳用冷水泡发后，去蒂洗净;

　　3

　　砂锅加冷水和姜片及蒜头煮开，先加黑木耳煮开，再加胡萝卜和山药煮开，转小火煮15分左右后加盐，糖，鸡精这些调味;

　　4

　　加入肉丸煮3-5分钟即可。

　　5

　　胡萝卜的营养价值实在是数不胜数。胡萝卜属于味甘性平的食材，任何体质皆能食用，不会对身体造成负担。所以多吃亦无妨，尤其是现在冬天，我们需要它来调节免疫，预防感冒。而山药可以帮助我们消化，益肺止咳，在秋冬这样干燥的季节也很需要!黑木耳也同样有很高的营养价值，可以在这个季节为我们增强免疫力!

　　肉丸汤饮食特点

　　胡萝卜的营养价值实在是数不胜数。胡萝卜属于味甘性平的食材，任何体质皆能食用，不会对身体造成负担。所以多吃亦无妨，尤其是现在冬天，我们需要它来调节免疫，预防感冒。而山药可以帮助我们消化，益肺止咳，在秋冬这样干燥的季节也很需要!黑木耳也同样有很高的营养价值，可以在这个季节为我们增强免疫力!

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