冬瓜海带汤的做法与营养
菜谱大全 2022-07-03 20:07www.yiqihongbei.com烧烤食材
原料 冬瓜、海带 、虾米
冬瓜海带汤的做法
1、将冬瓜去皮切块然后洗净;虾米用水泡15分钟后洗净;
2、海带用水泡40分钟,如果是那种大海带,回来泡好后切小块待用;
3、锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,加入虾米;
4、把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里,大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。
冬瓜海带汤的营养
海带是一种含碘量很高的海藻,碘是人体必须的元素之一,缺碘会患甲状腺肿大,多食海带能防治此病,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。
上一篇:如何做玉米番茄猪肝汤
下一篇:桂圆黄芪牛肉汤的做法与营养