冬瓜海带汤的做法与营养

菜谱大全 2022-07-03 20:07www.yiqihongbei.com烧烤食材

  原料 冬瓜、海带 、虾米

  冬瓜海带汤的做法

  1、将冬瓜去皮切块然后洗净;虾米用水泡15分钟后洗净;

  2、海带用水泡40分钟,如果是那种大海带,回来泡好后切小块待用;

  3、锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,加入虾米;

  4、把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里,大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

  冬瓜海带汤的营养

  海带是一种含碘量很高的海藻,碘是人体必须的元素之一,缺碘会患甲状腺肿大,多食海带能防治此病,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。

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