红枣银耳莲子羹 美容养颜靠她_粤菜

“古代没有护肤产品，那么女生是如何养颜的呢！答案是食补，经常喝一些滋补养颜的汤羹，不仅可以调养身体，更可以让我们的肌肤变得白皙透亮、滑嫩。很多的皮肤上的问题很大的原因都是由于生活饮食不规律，所以在日常生活中要尽量避免不规律的状态，多喝一些健康的滋补的汤羹，长期以往，身体肌肤功能就会慢慢恢复，人的精神状态也会越来越好。所以今天向大家推荐的便是这款有神器功效的红枣银耳莲子羹来看一下做法吧！”食材清单

• 木耳适量
• 莲子适量
• 百合适量
• 红枣10个
• 枸杞子适量

• 冰糖适量

1、提醒一下煮汤时，顺序不要乱，木耳和莲子需要较长的时间才能变得软糯，所以要先放。2、一定要将白木耳撕成小片后下锅，不然汤就会变成一坨的一坨的，也不好盛出。【一起烘焙网】

• 1需要把材料准备一下，先莲子和百合用温水浸泡一小时，将红枣和枸杞洗净备用。

• 2将白木耳提前浸泡至膨胀，等其膨胀后将其去蒂，再撕成小片，洗净后备用。

• 3接着准备一个炖锅在国内加满1/2的水，先盖上锅盖，开火将水煮沸，再在锅中下入银耳片和莲子炖煮。

• 4中火炖煮20分钟左右，再加红枣和百合片放入一起炖煮，煮30分钟到汤汁浓稠后即可。

• 5再加入枸杞，再加入冰糖调味，这样红枣银耳羹就完成了，美容养颜的哦！

其实有许多粥也有类似的养颜功效，比如《百合燕麦粥》、《花生莲子粥》、《芹菜鸡肉粥》等等，多喝这些滋补养生的粥或者汤羹，对我们的身体只有好处没有坏处，可以起来做一下。