红枣银耳莲子汤 美容养颜不靠护肤品靠她_粤菜

“那么女生不靠护肤产品要怎么养颜呢！答案是食补，经常喝一些滋补养颜的汤羹，不仅可以调养身体，更可以让我们的肌肤变得白皙透亮、滑嫩，可能比涂一些护肤品要好得多了。很多皮肤上的问题很大的原因都是由于生活饮食不规律，所以在日常生活中要尽量避免不规律的状态，多喝一些健康的滋补的汤羹，长期以往，身体肌肤功能就会慢慢恢复，人的精神状态也会越来越好。所以今天向大家推荐的便是这款有神器功效的粤菜红枣银耳莲子汤，来看一下做法吧！”食材清单

• 木耳适量
• 红枣10个
• 莲子适量
• 百合适量

• 冰糖适量

1、煮汤时，白木耳一定要先放，而且撕得越小片越好慢慢熬容易出胶。【一起烘焙网】2、这款汤不能一次性吃太多的哦！白木耳吃太多不利于消化的。

• 1需要把材料准备一下，将白木耳提前浸泡至膨胀，将莲子和百合用温水浸泡一小时，将红枣洗净。

• 2白木耳膨胀后会变得软滑，洗净后将其去蒂，撕成小片，这样更能出胶质。

• 3准备一个炖锅在国内加满1/2的水，先盖上锅盖，开火将水煮沸，在锅中下入银耳片炖煮30分钟。

• 4炖煮30分钟后，再加莲子和百合片放入一起炖煮30分钟，煮到汤汁浓稠后加入红枣进去，加入适量冰糖或红糖调味，这样红枣银耳莲子汤就完成了。

下面给大家推荐几款同样具有养颜功效的粥羹，比如《百合燕麦粥》、《花生莲子粥》、《芹菜鸡肉粥》等等，多喝这些滋补养生的粥或者汤羹，对我们的身体只有好处没有坏处，可以起来做一下。