花生莲子豆米糊怎么做

菜谱大全 2022-07-04 11:05www.yiqihongbei.com烧烤食材

　　莲子花生豆米糊

莲子，花生，豆米糊

　　材料大米70克，莲子、熟花生仁、黄豆各10克，冰糖适量

　　莲子花生豆米糊的做法

　　1.大米、黄豆洗净，泡软;莲子泡软，去莲心，洗净;熟花生仁搓掉外皮。

　　2.将上述材料放入豆浆机中，添水搅打成糊，煮沸后装杯，加入冰糖调味即可。

　　贴心提示

　　变黄发霉的莲子不要食用。莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。

　　营养成分

　　莲心中所含的生物碱有强心作用，可抗心律不齐。