十谷米糊怎么做

 　　十谷米糊

糙米，米糊

　　原料:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏米共80克，熟花生仁10克，白糖适量

　　十谷

　　1.将上述材料分别洗净，浸泡好。

　　2.将上述材料和熟花生仁放入豆浆机中，添水，按“米糊”键搅打成糊，装杯，加入白糖调味即可。

　　贴心提示:

　　材料中的杂粮可自由根据需求搭配，质地较硬的可适量多浸泡一段时间。

　　营养成分:

　　糙米含有丰富维生素，具有减肥、降低胆固醇、保护心脏、健脑等功能。