胡萝卜米糊怎么做

 　　胡萝卜米糊

胡萝卜，米糊

　　材料 胡萝卜、绿豆各20克，大米40克，去心莲子10克

　　胡萝卜米糊的做法

　　1.绿豆洗净，用清水浸泡4小时;大米淘洗干净，浸泡软;胡萝卜去皮洗净，切成粒;莲子泡软去心，洗净。

　　2.将所有材料倒入豆浆机中，加适量清水搅打成浆并煮沸，滤出即可。

　　小贴士

　　胡萝卜不要过量食用，大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

　　营养成分

　　胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，这种挥发油能增进消化，并有杀菌作用。

　　延伸阅读