水果罐头拌银耳的简单做法

水果罐头拌银耳怎么做，怎样做水果罐头拌银耳美味，水果罐头拌银耳的家常做法一起烘焙网分享

　　非常简单美味又漂亮的凉菜

　　主料耳适量，水果罐头适量

　　　　凉菜-水果罐头拌银耳的做法步骤

　　1. 把银耳洗好、泡开

　　2. 把水果罐头打开拌到泡开的银耳里

 　　银耳的营养价值

　　1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。

　　2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

　　3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

　　4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

　　5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。

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