营养黑粗粮粉的制作教程

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　　主料黑豆800g，黑米160g，黑芝麻157g

　　步骤

　　1.备好原材料黑米，黑豆，黑芝麻。我用的黑豆比较多，具体比例可根据个人喜好调整。

　　2.将黑米用略略湿润的干净毛巾擦拭干净，其他食材也这样处理。

　　3.炒锅烧热不放油，将黑豆下锅翻炒，闻到豆香味后，关火盛出。

　　4.同样的方法，翻炒黑米。

　　5.将黑芝麻也炒香。由于黑豆，黑米，黑芝麻翻炒所用的时间都不同，所以我分开操作的。

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