5款预防感冒食疗方推荐

　　1、薏米扁豆粥

　　做法取薏米、扁豆各半碗，一同煮成粥，每天早晚餐时各喝一碗。

　　功效薏米、扁豆都有强健、脾胃、去湿气的作用，能促进肠胃的吸收，还能增强体力以此来对抗感冒病毒。

　　2、红薯姜汤

　　做法取红薯一个，生姜一小块;将红薯削皮后切成小块，生姜切成片;红薯和生姜一起放入锅中，加入六碗水，煮熟后加入适量的红糖，每天早晚饭之后喝一杯。

　　功效红薯可以补充营养，生姜能驱寒，此食疗方适用于风寒感冒。

　　3、热梅茶

　　做法取五个腌渍的苏梅或红盐梅，放入杯中，冲入热开水，搅拌均匀后浸泡5分钟即可饮用，早晚餐各喝一杯。

　　功效梅子含有苹果酸、琥珀酸等成分，有明显的抗菌作用，对感冒具有一定的治疗效果。

　　4、薄荷茶

　　做法取新鲜薄荷叶，用热开水冲泡之后饮用，每天早晚饭后各喝一杯。

　　功效适合口干、咽喉痛、无痰或者痰黄黑的感冒患者。

　　5、热咸柠檬茶

　　做法将新鲜的柠檬切成薄片，取一两片，加入少量的食盐，再冲入开水，待放至稍凉即可饮用。每杯可冲三次，冲第二、三次时，无需再加盐。而且要注意不能用冷开水冲泡。

　　功效热咸柠檬茶有顺气化痰的作用。

　　【小贴士】

　　感冒的时候，饮食更需要注意营养均衡，摄入的食物还要易于消化。那么感冒咳嗽吃什么食物好?蛋白质类的食物，如肉类、蛋类等都不宜过多食用;油腻食物，如煎、炸类的食物更是要少吃。感冒时的饮食应以碳水化合物类的食物为主，可多喝些粥类，也需多吃蔬菜和水果，并且尽可能多地摄入维生素和矿物质，以此来提高机体的免疫力和抵抗力。