红枣莲子粥的做法

　　材料

　　红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。

　　做法

　　1、将莲子洗净泡上一晚。

　　2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。

　　3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中。

　　4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。

　　红枣莲子粥的作用

　　1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。

　　2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。

　　3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

　　4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

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