补虚养生养颜蟹肉粥的做法

　　【蟹肉粥的做法】

　　主料大米100克 海蟹1只

　　调料色拉油5克 食盐5克 姜5克 大葱1棵 芝麻油3克 白胡椒粉3克

　　蟹肉粥的做法

　　1. 先来制作粥底洗净的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟(这是为了煮粥时米能更快速开花)

　　2. 锅中加入清水，烧开后将腌好的大米倒入(水要一次性加够 )

　　3. 大火将粥烧开，烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出

　　4. 将海蟹清洗干净，准备好葱段和姜丝，将洗净的海蟹斩成块状

　　5. 煮至米已开花，粥粘稠时将姜丝加入

　　6. 加入切块的蟹肉，维持中小火煮10-15分钟左右，加入切好的葱花

　　7. 调入芝麻油，加少许盐和白胡椒粉调味，鲜美的粥可以开吃喽

　　烹饪技巧

　　1、大米事先用油和盐腌制30分钟，是为了让米下锅后能快速开花，而且这样煮出的粥味道更香滑;

　　2、煮粥的水最好一次加足，如最终水不足再加水的话，粥的粘度会受影响口感也不好;

　　3、加入蟹肉同煮的时间要依蟹肉切块的大小来定，大约10—15分钟就可以了，时间太短蟹肉会不熟鲜味出不来，时间太长，肉质会不够鲜嫩;

　　4、煮粥的蟹可以用肉蟹或大闸蟹代替，都是一样的鲜美。

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