青椒炒草菇的6步做法

青椒，炒草菇

       草菇是一种腐生性真菌，其肉质肥嫩，风味鲜美，作为一种保健食品和高档蔬菜，深受人们的喜爱。草菇除了味道鲜，口感好以外，还含有很多人体必须的营养成份，其主要有几下几点⒈草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。⒉它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。⒊草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高，占氨基酸总量的38.2%。⒋草菇还含有一种异种蛋白物质，有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇，其他营养成分与木质类食用菌也大体相当，同样具有抑制癌细胞生长的作用，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。⒌它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。草菇味道鲜美，可炒、熘、烩、烧、酿、蒸等，也可做汤，或作各种荤菜的配料;无论那种做法，鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长，以免营养素的流失。

　　青椒炒草菇的主料草菇(适量)　　青红辣椒(适量)

　　青椒炒草菇的调料青红辣椒(适量)　　史云生浓醇高汤(适量)

　　做青椒炒草菇所需厨具炒锅、平底锅、不粘锅

　　青椒炒草菇的做法图解步骤

　　1、草菇洗净后，切成块青红辣椒切滚刀块备用

　　2、切好的草菇稍稍焯一下水捞出控干水份

　　3、锅里放入橄榄油，烧热后把焯过水的草菇放进锅里翻炒

　　4、下入切好的青红辣椒块

　　5、倒入史云生浓醇高汤以更好的入味

　　6、翻炒均匀后加盐调味后就可以出锅了。

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　　适宜人群一般人群均可食用，更是糖尿病患者的良好食品。

　　食物禁忌

　　宜胃病，包括慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡者宜食;体质虚弱，营养不良，神经衰弱者宜食;癌症患者，尤其是食道癌、贲门癌、胃癌患者宜食;心血管疾病患者宜食。

　　忌猴头菇补虚健胃，诸无所忌。

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