健脾养胃的饮品---南瓜汁的做法与营养功效

养胃，南瓜汁

　　主料南瓜300G水1L

　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

　　健脾养胃--南瓜汁的做法步骤

　　1. 将南瓜洗净去皮去籽，切成小块;

　　2. 放入豆浆机，加适量清水;www.meichubang.com

　　3. 豆浆机通电，选择“玉米汁”键，如果没有，湿豆或米香豆浆键都可以;

　　4. 一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。

　　小贴士

　　也可以加点大米或小米一起做成南瓜米糊;