银耳莲子红枣羹的养生做法---滋补清润，养心安

银耳，莲子，红枣羹

　　主料银耳三朵，莲子10粒，红枣6粒，枸杞25粒，冰糖130g，水2.5升-3升

　　银耳莲子红枣羹。广东一带叫糖水。滋补清润，养心安神。浓浓的都是胶原蛋白～夏季冰凉着吃，口感更佳哦。

　　夏季养生甜品银耳莲子红枣羹的做法步骤

　　1. 我煲了一高压锅的量，大概是4升容量的锅。大家可根据自己的需要酌情配料。1.把干银耳泡发 ，用厨房剪刀剪小段，去掉梗。2.之后将红枣、莲子、枸杞清洗干净。3.把所有的食材放入锅里，添水，放入冰糖，选择煲汤功能。(注意此图并不是实际的量，只是为了配图。)

　　2. 大概1个小时后，也已经排气完了，打开享用吧!(⚠如果用炉子煲的，建议煲久点，才会出多点胶原蛋白，口感糯糯的黏黏的才好喝。)

　　3. 忍不住喝了一碗又一碗…太～美～味～www.meichubang.com

　　小贴士

　　银耳泡发大概5-10分钟就可。用高压锅可以使口感更香糯滑口。若没有高压锅，也可以用砂锅或者其他的汤锅，最近很流行的LC铸铁锅或者康宁玻璃锅都是不错的选择。但可能没高压锅那么省事儿了，得注意着调整火候，锅开了调小火煲。 煲好了，也可以装一部份冰镇，凉凉的的口感更佳～