补肾通便红薯粥的做法

菜谱大全 2022-07-04 11:42www.yiqihongbei.com烧烤食材

补肾，通便，红薯粥

　　主料红薯中等大小半只，大米糯米混合物小半碗，芡实2、30粒，燕麦米2、30粒，桂圆6颗，花生米20粒

　　肾乃先天之本，尤其是女性到了三十岁以上常会感觉腰酸腰胀，其实都是肾虚的表现。而芡实，俗名鸡头米，是一种非常好的药食两用食物，补中益气、益肾固精的良物;在我国历来是一种永葆青春预防未老先衰的好食材。红薯，大家都知道，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动、预防便秘和直肠癌

　　补肾通便红薯粥的做法步骤

　　1. 大米糯米芡实花生洗干净，加入桂圆，泡入水中www.meichubang.com

　　2. 电压力锅预约时间(我一般是晚上十点上床前预约好9小时)第二天一早7点压力锅开始工作，三十分钟后就可以吃到热乎乎的养生粥啦

　　小贴士

　　芡实不太容易煮烂，用电压力锅煮就不费吹灰之力了。因为红薯和桂圆本身就有甜味所以不需要放糖