喝什么补钙好，牛奶芙蓉蛋羹的养生做法

牛奶，芙蓉，蛋羹

　　主料:牛奶200ml,鸡蛋1只,冰糖10克

　　这个蛋羹不仅可以清理肠胃，尤其对于各女士来说更能起到美肤养颜的作用。

　　牛奶是世界上最古老的饮料;它当中含有许多有益成分，尤其是补钙特别好，而且其它有益成分的数量有一百种之多。无论是中医还是西医的营养学家都认为，牛奶除了不含食用纤维之外，什么营养要素都包含了。中医还说它性平味甘，有益肠健脾、养胃生津、美肤养颜的功效。

　　牛奶芙蓉蛋羹的做法步骤

　　1. 所用材料。

　　2. 牛奶加入冰糖小火煮至冰糖融化;

　　3. 然后放一边晾凉;www.meichubang.com

　　4. 鸡蛋打散搅拌均匀;

　　5. 然后将鸡蛋倒入牛奶中搅拌均匀;

　　6. 盖上保鲜膜;(有盖子的蒸碗用盖就好)

　　7. 入锅中隔水蒸10-15分钟就好了。