红薯血糯粥如何制作----暖胃和血、养颜泽肤

 　　红薯血糯粥(暖胃和血、养颜泽肤佳品)

红薯，血糯粥

　　《本草纲目》记载，红薯健脾强肾、暖胃和血，使人“长寿少疾”。血糯米则有滋补气血、养颜泽肤之效。紫红薯与血糯的完美结合，必将是女性朋友们冬日里的暖胃、和血、养颜之佳品。由于血糯性黏，熬粥一般要与白米混合，才能获得爽滑口感，释放最佳效能。

　　美食

　　1. 准备血糯米和白米，比例为1:2，米量根据食用人数控制，然后将两者混合。

　　2. 备紫红薯半个(或者一整个小薯)，切成滚刀块，这样看起来显得“刀功”不俗。

　　3. 将混合好的米和红薯块一起放入电压力锅(电饭煲、高压锅均可)，米水比例在1:10左右。(，1:8为全粥、1:10为稠粥、1:13为稀粥。)

　　4. 水煮沸后，改文火熬20分钟后，揭盖细细搅拌，目的是为了出稠，并防止糊锅。

　　5. 自我感觉到位火候已到，即可享用色、香、营养皆具的红薯血糯粥了!