栗子肉酱汁的制作教程

 　　栗子肉酱汁的做法

栗子，肉酱汁

　　简介:

　　营养补充站 20g脂肪，21g蛋白质，29g碳水化合物，1582千焦热量(378千卡)。

　　材料:

　　橄榄油1汤匙(15ml)，糖炒栗子200g(去皮，切碎)，牛肉馅400g(或猪肉馅)，面粉1汤匙(15g)，洋葱1/2个(切碎)，白砂糖1汤匙(15g)，清水300ml，盐1/2茶匙(3g)，胡椒粉1/3茶匙(2g)

　　栗子肉酱汁做法:

　　中火加热锅中的橄榄油，待烧热后将牛肉馅放入锅中翻炒约5分钟，随后加入洋葱碎和栗子碎继续翻炒3分钟，再放入白砂糖，撒上面粉炒均匀。

　　锅中倒入清水转小火熬制10分钟，待汤汁收稠后用盐和胡椒粉调味即可。

　　小诀窍:

　　也可用豆腐代替肉馅制作，喜欢素食的人不妨尝试一下。

　　可将栗子肉酱汁与苹果搭配，制小吃食用更佳。

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