苹果雪耳炖瘦肉汤如何自制

 　　苹果雪耳炖瘦肉汤的做法

苹果，雪耳，炖瘦肉汤

　　材料:

　　苹果是很多人都爱吃的健康水果，难得的是它煲成汤水还有滋阴润燥、补益气血的功效，无论是汤还是糖水，苹果都是许多人爱用的食材。苹果加同样滋阴润燥的雪耳是很经典的搭配，今天用它俩炖瘦肉，还加入黑枣，更增补血益肾之效。2-3人份

　　调味料盐适量 瘦肉200克 苹果1个 雪耳半个 胡萝卜半根 黑枣2个 水4碗

　　做法:

　　1. 雪耳浸泡至软，撕去蒂部的黄色部分，再撕成大小适中的块状;

　　2. 打湿苹果，用适量盐揉搓片刻，洗净;切成6瓣，去芯;

　　3. 胡萝卜洗净，切块;黑枣冲净;

　　4. 瘦肉洗净，切块，汆水捞起;

　　5. 煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。

　　功效

　　养阴润燥、清心润肺、补益气血。

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