失眠健忘吃什么

 　　失眠健忘吃什么

　　酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

　　酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　养心粥

　　取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　　对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　龙眼冰糖茶

　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，吃龙眼肉。

　　此茶有补益心脾、安神益智之功用。

　　可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　远志枣仁粥

　　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

　　此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。

　　把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。

　　滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

　　此饮有益气养阴、清热安神之功效。

　　可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　柏子仁炖猪心

　　柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。

　　把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。

　　佐餐食用。

　　此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。

　　可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　桂圆芡实粥

　　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。

　　把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。

　　分早晚2次服食。

　　此粥有健脑益智、益肾固精之功用。

　　可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　绞股蓝红枣汤

　　绞股蓝15克，红枣8枚。

　　两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。

　　每日1剂，吃枣喝汤。

　　此汤有健脑益智、镇静安神之功用。

　　可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　失眠健忘的药膳

　　生活中很多人都会有健忘的烦恼，健忘虽然不会给身体带来很大的影响，但终归是不好的，日常我们要注重提高自己的记忆力的方法，也可以利用饮食的方法来缓解健忘的症状。那么生活中有哪些食物对治疗健忘效果不错呢?

　　方1

　　【组成】阿胶10克、白酒10毫升、鸡蛋1个。

　　【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，趁热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。

　　顿服，每日2次，7日为1疗程。

　　【主治】失眠、健忘。

　　方2

　　【组成】龙眼肉500克、酒1000毫升。

　　【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。

　　半月后取服，早晚各饮20毫升。

　　【主治】失眠健忘，老弱体虚。

　　【说明】内有痰火及湿滞者忌服。

　　方3

　　【组成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。

　　【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。

　　【主治】失眠、健忘。

　　很多健忘的患者有睡眠障碍的困扰，其实有健忘症状的人不要有太大的心理压力，保证充足的睡眠时间这对缓解健忘症有很重要的作用。而如果我们身边有健忘的人，我们也要多理解，多宽容他们，这对他们的病情的恢复是很重要的

　　注更多食谱请关注栏目。