吃什么食物润喉最有效

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　　推荐润喉食物

　　梨

　　梨可是大家公认的润肺的水果，生吃可以清肺热，煮熟了吃可以润肺止咳，是老师们最应该经常吃的水果哦。

　　银耳

　　银耳是一种很好的滋补名品，它富含丰富的膳食纤维和营养素，可以温肺解毒，还可以提高人体免疫力。

　　川贝

　　川贝是一种清肺止咳的中药材，和其他食材一起做成药膳对护嗓很有效果。

　　枇杷

　　枇杷对于肺热及咳嗽很有效果，还可以缓解咽干口渴的情况。

　　银杏

　　银杏又叫白果，是一味润肺止咳的药材，也可以入药膳食用，不过银杏有微毒，一次不能吃太多。

　　推荐润喉食谱

　　冰糖无花果炖梨

　　无花果和梨一起炖，不仅味道甜美，对于润肺清嗓效果也是杠杠的啊，老师们一定要试下。

　　秋梨酿双耳

　　秋天到了，干燥的天气对嗓子伤害尤其大，这道炖品包含三种滋润食材，对于清热润肺，效果十分的不错。

　　雪梨肉丸汤

　　雪梨做甜品，大家肯定吃过，做成咸汤，吃的人肯定少了，其实和肉丸搭配，味道也很不错哦。

　　黄瓜梨子汁

　　这道黄瓜梨子汁做法简单，味道十分清爽，对于嗓子劳累了一天的老师们来说，可是十分适合的饮品哦。

　　银耳百合雪梨羹

　　雪梨不愧是做各种润肺甜品的绝佳食材，和银耳百合搭配，不能再滋润啦。

　　银耳马蹄糖水

　　马蹄可以清肺润喉，生吃味道十分清甜，炖汤喝则有一种软糯的口感，十分不错哦。