宁心安神靓汤食谱大全

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　　1.红枣莲子红豆汤

　　材料红枣6颗，莲子12粒，红豆1小把，红糖适量

　　做法

　　1.用清水将红枣和红豆浸泡4小时、淘去泥沙杂质洗净;

　　2.将浸泡洗净后的红豆、莲子放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时;

　　3.加入洗净后的红枣继续慢火闷煮半小时;

　　4.煮至红豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。

　　温馨贴士

　　红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃;莲子能补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气;红豆能利水消肿，清热去湿、健脾止泻。同煮汤具有宁心安神、健脾解毒的功效。

　　2.龙眼双仁茶

　　材料:龙眼干20克，酸枣仁、柏子仁各12克。

　　做法材料全部洗净，放入砂锅中水煎取汁，代茶饮用。

　　温馨贴士补血、养心、安神。适用于气血不足型心悸。

　　3.荔枝红枣茶

　　材料荔枝干400克,枣(干)80克，红糖5克

　　做法大枣洗净，荔枝洗净;荔枝干与大枣用水煮熟，加入红糖调即可食用。

　　温馨贴士宁心安神、气血双补。

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