南瓜大麦粥的制作与营养功效

　　南瓜大麦粥的营养功效 此粥润肺益气，化痰排浓。

　    南瓜大麦粥

　　材料大麦米150克，南瓜200克调料红枣15克，白糖60克

　　南瓜大麦粥的家常做法

　　1.大麦米洗净后，用温水浸泡2小时，捞出，沥干水分。

　　2.南瓜去皮切丁，红枣洗净去核。

　　3.锅中加入约1500毫升冷水，煮滚后放入大麦米。

　　4.大火熬煮，加入红枣，改小火煮至大麦米裂开

　　5.加入南瓜丁，续煮至大麦米熟透，加白糖拌匀即可。